專家支招考前準(zhǔn)備工作

2012-06-05 07:12 來源：河南商報

　后天是全國高考生“出兵打仗”的日子。

　　“出征”之前，考生需要準(zhǔn)備的東西一定得備齊，比如準(zhǔn)考證、身份證、2B鉛筆等。

　　還有些細(xì)節(jié)，“軍師”們想提醒一下學(xué)子們，比如：明天，去考場踩踩點吧；今明兩天也別什么事都不干，生物鐘還得按平時的走。

　　金玉良言

　　看好座位很重要

　　也別忘了去廁所“踩踩”

　　后天就要上“戰(zhàn)場”了，大多數(shù)考生將到一個陌生的環(huán)境參加考試，明天下午，帶上準(zhǔn)考證去看看自己的考場吧?？纯紙鰰r，考生和家長得在細(xì)節(jié)上下工夫。

　　考生“踩點”時，要清楚自己的考場在哪個樓、第幾層、哪個教室、座位靠門窗還是靠墻角，廁所和其他服務(wù)設(shè)施在哪？

　　如果之前沒有來過考點，前往查看考點的途中，要記清楚行車路線，包括步行、騎自行車、乘公交車、打的大約需要多長時間，還要清楚乘公交車是否需要換乘、坐幾路車更為經(jīng)濟合理。

　　坐私家車去的考生，要留心考點周邊是否有停車位，家遠(yuǎn)的要查看考點周邊有哪些餐館。

　　還要留意考點附近的超市、文具用品商店，如果一時粗心忘記帶某樣工具，也能隨時找到商店購買。

　　萬事俱備

　　身份證、準(zhǔn)考證一個不能少

　　考前，考生最好自己準(zhǔn)備次日要用的東西，在這個過程中，可以自然地想象考試的常規(guī)環(huán)節(jié)。

　　準(zhǔn)考證、身份證是考生進(jìn)考場的有效證件，一定要妥善保存。

　　要帶的文具主要有2B鉛筆、藍(lán)（黑）顏色的鋼筆等。需要提醒的是：涂答題卡使用的鉛筆最好削成扁扁的“鴨嘴”形，涂卡時，一抹就可覆蓋選項。

　　考試前兩天考生或家長應(yīng)注意天氣預(yù)報，了解高考當(dāng)天的天氣情況，如果有雨，提前準(zhǔn)備好雨具。

　　戴眼鏡的考生最好準(zhǔn)備副備用眼鏡，戴隱形眼鏡的要準(zhǔn)備一副框架眼鏡和明目眼藥水。

　　考生如果騎自行車去考場，提前給車胎打足氣；準(zhǔn)備乘公共汽車或出租車的考生，應(yīng)把所需零錢放入書包。

　　外語考試前15分鐘停止入場

　　真遲到了也別輕易放棄

　　高考中，這些時間點很容易讓人混淆，我們整理了一下特別要注意的幾個，希望考生記清楚。

　　進(jìn)考場時間為：語文、外語科目開考前30分鐘；其他科目為開考前20分鐘。

　　停止入場時間：外語科目考前15分鐘停止入場；其他科目開考后15分鐘停止入場。但提醒考生注意，如有特殊原因，不要輕易放棄進(jìn)場，要向監(jiān)考老師說明情況，由老師協(xié)調(diào)處理。

　　離考試結(jié)束還有15分鐘的時候，老師會提醒考生注意時間，這時候如果還沒有填寫機讀卡，一定要停下其他工作，先填寫機讀卡。

　　考試結(jié)束鈴響的時候要停筆，否則屬于違反考試規(guī)定。

　　臨危不亂

　　考前一晚睡不著了，怎么辦？

　　高考前夜，家長最好別讓孩子睡太早，比平時稍稍提前即可，畢竟考生每天晚上都學(xué)習(xí)到很晚，生物鐘已經(jīng)適應(yīng)了這種節(jié)奏，如果打亂生物鐘，反而睡不著。

　　另外，還是要復(fù)習(xí)一些基礎(chǔ)知識，想一些簡單的問題，使大腦處于一種活躍、清醒的狀態(tài)，但時間不宜過長。如果孩子真的睡不著，家長要安慰他以順其自然的心態(tài)對待睡眠，也可提示孩子進(jìn)行一些自我暗示或放松。若不是過分焦慮導(dǎo)致的嚴(yán)重失眠，考生不要服用安眠藥。

　　考前突覺身體不適怎么辦？

　　用眼過度的考生有時會覺得眼睛周圍酸痛，這是眼部肌肉緊張所致。做眼保健操進(jìn)行按摩能很好地緩解疲勞，如使用有舒緩作用的滴眼液，要注意防止污染，避免人為導(dǎo)致眼部感染。

　　考期碰上例假，如果癥狀比較輕微，可服用相關(guān)鎮(zhèn)痛藥物；若疼痛較為嚴(yán)重，可考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物推遲經(jīng)期。作為自然的生理現(xiàn)象，考生只要學(xué)會自我控制情緒，忌吃生冷食物，多吃溫?zé)崾称?，考試一樣可以發(fā)揮得好。

　　最好不要服藥，因為服藥會使考生因身體不適而影響注意力，進(jìn)而影響考試成績。

　　后勤保障

　　營養(yǎng)要跟上，但也別大魚大肉

　　高考前夕，有些家長喜歡讓孩子吃特別的飯菜，比如大魚大肉、山珍海味?！败妿煛眰冋f，考前大換食譜是考生飲食的大忌，食譜大變臉，腸胃需要一定的適應(yīng)期，反而容易影響身體狀態(tài)。

　　高考，日常的生活規(guī)律不要改變，特別是考試前兩天不要突然吃一些不熟悉的食物，或不經(jīng)常吃的食品。

　　家長在做涼拌菜時，調(diào)料中應(yīng)加醋、蒜泥，既可殺菌又能增進(jìn)孩子的食欲。為及時補充身體需要的水分，考生要多吃一些粥類、湯類食品，考前要少吃容易產(chǎn)氣、產(chǎn)酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸飲料等。

　　【服務(wù)信息】

　　運送考生車違法現(xiàn)場不處罰

　　昨天，鄭州市公安局交巡警支隊通報說，高考期間，對考務(wù)車輛和運送考生的各類車輛（乘車人須出示準(zhǔn)考證）有交通違法行為的，一律予以教育放行，不現(xiàn)場處罰、扣車，不耽誤考務(wù)工作和考生考試。交巡警支隊將各安排100輛警用摩托和警用汽車為考生提供服務(wù)。

　?。ê幽仙虉笥浾?胡巨陽）

　　全省每個考點至少派倆警察　　

昨天，省公安廳網(wǎng)站發(fā)布消息，公安廳要求高考期間，每個考點至少要派駐兩名警察。