體育運(yùn)動(dòng)是提高小學(xué)生體質(zhì)的最好方式
仰臥起坐只能做3個(gè)，200米跑著跑著暈倒了……2013年《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試在鄭州小學(xué)中剛剛結(jié)束，有不少家長和老師犯了愁：孩子體能這么差，未來該怎么辦？要想改善這一現(xiàn)狀，該從哪些方面著手？
【測試】 9歲男孩仰臥起坐只做了仨
9歲的明明（化名）是鄭州市金水區(qū)一所小學(xué)四年級(jí)的學(xué)生，學(xué)校近日組織的體質(zhì)摸底測試中，他費(fèi)勁做了3個(gè)仰臥起坐就再也起不來了。
“唉，只能做3個(gè)，太讓我意外了?！弊蛱?，提起兒子的“戰(zhàn)績”，明明的媽媽牛女士很是沮喪，“以前也沒太注意讓他鍛煉，沒想到測試結(jié)果這么差”。
昨天，大河報(bào)記者采訪鄭州市多家小學(xué)的體育老師，他們坦言，明明這種情況不是個(gè)案，而是相當(dāng)普遍，甚至還有學(xué)生仰臥起坐一個(gè)都做不起來，50米就能跑得頭直暈。“學(xué)生體質(zhì)整體沒有以前好”，是體育老師們的普遍感受。
【對(duì)比】 城里娃體質(zhì)趕不上農(nóng)村娃
“如今，城里娃的體質(zhì)比不上農(nóng)村娃，城鄉(xiāng)孩子的體能測試標(biāo)準(zhǔn)也不一樣。”有體育老師說。
趙團(tuán)偉現(xiàn)在是河南省實(shí)驗(yàn)中學(xué)思達(dá)外國語小學(xué)的體育老師，從農(nóng)村走出來的他回憶說，他們讀小學(xué)時(shí)，同學(xué)們跑個(gè)800米、1000米，很輕松，現(xiàn)在的孩子，很多跑不下來。
鄭州市二七區(qū)春暉小學(xué)體育老師邱永杰曾在農(nóng)村任教，他說，農(nóng)村的孩子都是走路上下學(xué)，有的孩子走五六里都沒事，身體素質(zhì)比城里的學(xué)生要好得多。
為啥會(huì)這樣？在體育老師看來，很多農(nóng)村孩子，上學(xué)、放學(xué)都要走很遠(yuǎn)的路，放學(xué)后也是滿村跑著玩兒，活動(dòng)量大，而城市孩子戶外活動(dòng)的時(shí)間相對(duì)來說要少得多。
【建議】 鍛煉在平時(shí)，最重要的是堅(jiān)持
“城市的孩子，也有體能很不錯(cuò)的，我們學(xué)校6年級(jí)一位姓喬的男生，平時(shí)身體素質(zhì)就非常好，400米跑僅用1分17秒，達(dá)到優(yōu)秀線?！痹卩嵵蓍L大的體育老師張?jiān)普f，當(dāng)然，也有身體素質(zhì)比較差的孩子，體育課正跑著呢，就頭暈、臉發(fā)白、坐那兒不動(dòng)了。更可怕的是，上體育課時(shí)，曾經(jīng)有同學(xué)跑200米、跑400米就突然暈倒了，“讓人特別擔(dān)心”。
如何提升體質(zhì)？幾位體育老師一致建議，平時(shí)堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)、多鍛煉，必不可少。
張?jiān)普f，目前，小學(xué)生每周兩節(jié)體育課，課上講的是簡單的技巧和方法，運(yùn)動(dòng)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，平時(shí)家長不妨多鼓勵(lì)孩子鍛煉，比如，每天早晚樓下散散步、跑跑步、踢毽子，有條件的，可以打球等。而跳繩、仰臥起坐、跑步等項(xiàng)目，堅(jiān)持鍛煉后，提升效果都很明顯。
此外，膳食也要注意，盡量少吃一些零食、垃圾食品。
體育老師周自強(qiáng)也建議家長，每天抽出20-30分鐘時(shí)間陪著小孩跑跑、跳跳，“時(shí)間不用太長，貴在堅(jiān)持鍛煉”。
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