明天，咱大鄭州就要通暖氣啦！一年一度的“暖氣病”也即將進入高發(fā)期。

　　也許你會說，“暖氣病”最大原因就是空氣干燥，人體水分流失多，那多喝水不就可以了？那你就大錯特錯了！

　　如何輕松應(yīng)對？看這里！

　　科普

　　供暖季的“暖氣病” 只靠喝水可不夠

　　冬季室內(nèi)暖氣開放，門窗緊閉，室內(nèi)空氣流通不暢、干燥，人體免疫功能和抵抗力下降，導(dǎo)致人們煩躁不安、鼻咽干燥、頭暈眼花、胸悶乏力。這些癥狀，醫(yī)學(xué)上稱為“暖氣病”?！岸嗪人背闪舜蠡飪簯?yīng)對“暖氣病”的法寶。

　　鄭州市中醫(yī)院營養(yǎng)科主任李璞說，暖氣開通后，人體隨著汗液流失，礦物質(zhì)、維生素也得補，不僅僅是補水的問題了。

　　鄭州人民醫(yī)院營養(yǎng)科副主任張晴說，暖氣來臨時，是推薦大家多喝水的，水是人體的基本補充，滿足人體的基本需求，對人體的健康，提高免疫力都大有好處。

　　但如果人本身有疾病，如感冒后伴有發(fā)燒、流鼻涕等癥狀，喝水太多會再次造成人體內(nèi)水分和電解質(zhì)流失。

　　支招

　　這4招應(yīng)對“暖氣病”

　　1.吃一些涼潤食物

　　一到冬天，天冷，大伙兒想到最多的就是“冬補”了。

　　李璞建議，可以食用一些涼潤食物，如梨、銀耳、百合、豆腐等，改善身體因干燥引發(fā)的不適。

　　需要提醒的是，這個季節(jié)最忌諱的是辛熱食物，如蔥、姜、蒜、辣椒、花椒、大料等。

　　2.濕毛巾搭暖氣片上或在屋里放盆水

　　醫(yī)生支招，可以在房間的暖氣片上搭一條濕毛巾，或放一盆水，還可以在晚上用濕拖把多拖幾次地，都能有效保持室內(nèi)濕度。

　　另外，用加濕器時，要保證每天換清水，每周清洗一次加濕器，否則也會滋生病菌，引發(fā)呼吸道感染。

　　3.適當(dāng)開窗通風(fēng)

　　暖氣過熱會“搶走”人體水分，導(dǎo)致人體血液黏稠度增高，引起血壓改變及心絞痛等心血管疾病。每年冬季，都是心腦血管疾病的高發(fā)期。

　　醫(yī)生建議，每天適當(dāng)開窗通風(fēng)，最佳時間段為上午9點至下午3點，每次開窗通風(fēng)半小時左右，不超過1小時，還要注意在中午天氣暖和時出門曬曬太陽。

　　4.洗澡不宜太勤

　　室內(nèi)溫度較高，會加速皮膚水分流失，從而形成無法消除的皺紋。太過缺水，導(dǎo)致很多患者出現(xiàn)乏脂性濕疹，引起皮膚瘙癢干裂，不當(dāng)抓撓還會加重病情。

　　醫(yī)生建議，冬天不宜洗澡太勤，一般情況下，老年人一周一次，年輕人一周兩次即可，而且水溫不要太高，盡量不用肥皂，洗澡后應(yīng)涂抹含油脂較多的護膚品。（首席記者 宗雷）