玩水 不但要清涼還要安全
戲水,不能掉以輕心,畢竟人類還是陸地動物。一般來說,患有心臟病、肺結(jié)核、中耳炎、高血壓等疾病的人不適合下水。此外,為他人健康著想,患有傳染病者也不適合到公眾場合戲水。
戲水前不要吃得太飽,太油膩,最好是飯后一小時下水。也不能空著肚子游水,尤其晨泳,否則容易造成頭暈、疲勞、四肢無力,甚至抽筋。 疲勞時應(yīng)稍作休息再下水,抽筋則要立即上岸。喝酒后也不宜戲水。
戲水前要適當做些熱身運動。例如做做壓腳、伸腰、活動一下腳踝。 玩水最好是結(jié)伴而行。多一個人多一份照顧,比單獨行動安全得多。入水前應(yīng)預(yù)沖一些水,讓體表適應(yīng)水溫有個緩沖區(qū)。
要遵守水上樂園或泳場的規(guī)則。在人多的池中盡量不要潛泳;青少年盡量克制自己頑皮的一面,不要追逐打鬧,互相騎背。 初學(xué)者勿進深水區(qū)戲水,一旦發(fā)生意外應(yīng)舉手呼救。 在海灘戲水時最好穿鮮艷的泳裝,以方便出事時得到救援。
戲水后應(yīng)及時沖洗身體,擦干,以防感冒。 耳朵進水后,可以采取側(cè)頭單腳跳的方法:哪一只耳朵入水,就把頭偏向哪邊,用哪邊腳跳。回家稍作休息再進食或進行其他活動。
